Training
Wer trainiert wann und wo
Wir trainieren 2-4 mal pro Woche, je nach Programmstufe. Jedes Training dauert etwa 3 Stunden, insgesamt trainieren wir jede Woche 12 Stunden.
Unser Training besteht aus:
- Geräteauf- & Abbau (der 10-15 min in Anspruch nimmt)
- Aufwärmen
- Krafttraining / Ausdauertraining
- Dehnen
- Turnen an den Geräten; Wiederholen und Festigen von Elementen, sowie Erlernen neuer Elemente
Die Reihenfolge und Intensität variiert von Training zu Training. In der Wettkampfvorbereitung werden dann vollständige Übungen geturnt.
Besucht uns doch einmal in den Hallen und schaut uns einfach zu oder meldet Euch bei uns. Wir trainieren an den folgenden Standorten nach folgendem Trainingsplan:
| Programm | Montag | Mittwoch | Freitag | Samstag |
| Zentrumshalle Urdorf |
Zentrumshalle Urdorf |
Zentrumshalle Urdorf |
Brüelmatt Birmensdorf |
|
| Kids Gym | kein Training | 13:45 - 15:15 | kein Training | kein Training |
| EP | 17:00 - 20:00 | 14:00 - 17:00 | 16:30 - 19:30 | kein Training |
| P1 | 17:00 - 20:00 | 14:00 - 17:00 | 16:30 - 19:30 | 9.00 - 12.00 |
| P2+ | 17:00 - 20:00 | 14:00 - 17:00 | 16:30 - 19:30 | 9.00 - 12.00 |
| Open | 17:00 - 20:00 | kein Training | 16:30 - 19:30 | 9.00 - 12.00 |
| Fun | 17:00 - 20:00 | kein Training | 16:30 - 19:30 | 9.00 - 12.00 |